Как построить свой рацион , чтобы не наносить вред нашему организму?
Посмотрите пирамиду питания :
Больше из того , что мы едим должно отводится к неусвояемым углеводам , злаковым , к различно тяжело усвояемым углеводам : в основном это злаковые и пропаренная крупа .
Зерновые продукты: хлеб , на основе 8 злаков , даже макаронные изделия из твердых сортов пшеницы не запрещаются . Но только макароны , без кетчупа , бес мясного соуса .
Потому что у 80 % людей , сейчас к 50 годам развиваются онкологические заболевания и на первом место стоит онкология толстой кишки .
В этом возрасте начинают пить слабительные , различные отвары , таблетки. Все ученые пришли к выводу : это за счет того , что кишка плохо опорожняется. Ее нужно наполнять тяжело усваиваемыми углеводами.
В коктейле «Нэчурал Баланс» есть непереваренные , неусвояемые углеводы. Это источник клетчатки , который нам не хватает , не хватает даже людям , которые съедают по 10-15 кг пищи в день , а клетчатки у них мало.
По отношению к этим злаковым в два раза меньше фрукты и овощи : бананы , яблоки , виноград вообще не к чему-мы сегодня говорим о здоровом питании!
В вашей тарелке половина порции должна состоять из овощей с очень грубой клетчаткой разнообразного цвета . Вторая половина тарелки разделена на белковые блюда и небольшое количество круп –четверть тарелки.
Из овощей предпочтительно цветные овощи , не только за счет каротина, потому что нам все равно не хватает
Нужны бобовые всех видов и разных цветов , потому что они друг друга дополняют по витаминам и микроэлементам.
Много очень зелени должно быть : лук порей , стручки гороха .
Это еще один аргумент в пользу того , что в коктейле белок представленный именно зеленого горошка , потому что это один из самых дефицитных , потому что он содержит серу и мы ее не доедаем. Мы это должны получать в тех продуктах , в которых они введены путем технологий.
Фрукты: конечно как можно больше разнообразия , чтобы получить витамины , клетчатки , каротины . Но мы за счет фруктов не получим всего спектра витаминов, мы получим много калорий .
В основном фрукты содержат фруктозу и глюкозу , которые обладают высоким гликемическим индексом.
Молочные продукты очень важны: это источник кальция , источник группы В, хорошо усвояемого белка. Сыр , творог , любые молочные продукты , но смотрите на этикетки .
Мясо , птица , рыба и все морепродукты . Белковые продукты это источник цинка. Цинка мы мало получаем , он очень нужен для иммунной системы.
Сейчас мировая наука уделяет очень большое внимание белкам . Сюда же вписывается на коктейль «Нэчурал Баланс».Коктейль это еда , это не добавка , не БАД, это еда , которая необходима нашему организму.
Каждый из нас должен употреблять каждый день одну порцию коктейля, мужчины две.
Для детей этот продукт просто необходим . Дети плохо утром просыпаются . Вечером она отдали всю энергию , у них уровень «гормона радости» зашкаливает. Они за день съели много сладкого: конфеты , печенья . А вот утром вот этой раскачки-нет . Выпивая с утра коктейль .Для того чтобы ребенок стартовал , пока идет в школу 10-15 минут достаточно , чтобы ребенок пришел и включился в учебный процесс ., иначе два урока проходят мимо.
Коктейли у нас сладкие. Там входит заменитель сахара, наивысшего качества-сукралоза. Полностью натуральный .
Посмотреть и заказать понравившиеся продукты можно в разделе : http://promechti.ru/ikatalog/, ну и конечно http://promechti.ru/wellness/ продукты Велнес очень хорошо представлены .
Найди меня в соцсетях . Нам есть о чем поговорить !
